日常外食的饮食秘诀：

　　就算不是节假日，想要减肥的女性们日常生活中的外食也要注意以下几方面哦：

　　便当的选择：

　　白饭不要淋肉汁

　　蔬菜需过水

　　避免油炸及裹粉的食物，选择烹调方式以清蒸、卤、炖、煮或烤的食物较佳

　　不要吃完整块的肉

　　面食的选择：

爱上海　　尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面

　　可选择加少许肉燥的汤面，汤不要喝完

　　下午茶的选择：

　　饮料：请喝不含糖的饮料

爱上海　　点心：可选择高纤水果，如蕃茄、芭乐、苹果;避免高热量的食物，如蛋糕等。（图片来源：PConline摄影部落）

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