速食饮食技巧：

爱上海　　常见的速食店以肯德基与麦当劳为主，想要保住体型，你要做到以下几点：

　　出门前：先吃些高纤维的蔬菜

　　炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃

　　饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐

　　无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块，最好不吃

爱上海　　汉堡不要点份量太大的，不要加沙拉酱为宜

　　勿点套餐