淡菜首乌排骨汤-第四十菜－孕妇饮食怀孕280天每日一菜怀孕每日一菜

材料：淡菜干40克、何首乌8克、排骨200克。

调味料：盐1小匙。

做法：1 排骨洗净，氽烫捞起冲净备用。

　　　2 淡菜干洗净，与何首乌、排骨加6碗清水炖煮。

　　　3 炖约1小时，让排骨和淡菜的鲜味完全释出，加盐调味即成。

贴心叮咛：淡菜干与何首乌可于干货店或中药店购买，二者皆具有增进循环及代谢的功能，可增补孕妇的气血，增长体力。

营养盒：蛋白质


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