原料：三文鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片

　　做法：

爱上海　　1. 锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟;

爱上海　　2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎;

爱上海　　3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;

爱上海　　4. 再加入鱼泥，边煮边搅;

　　5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。