眼看着临产的日子越来越近，孕妈妈开始紧张起来，甚至对分娩感到恐惧和焦虑。心理紧张对孕妇应对分娩是十分不利的，那么如何消除分娩的恐惧和不安呢?孕妈妈要果断动用全家人的力量。

　　如何消除分娩恐惧

爱上海　　分娩恐惧，孕妈咪可以这样做：

　　经常对自己进行积极心理暗示，这对稳定自己的情绪状态，提高心理承受力大有益处;

　　在怀孕的过程中，尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，保持乐观稳定的情绪状态;

　　及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼，获得他们的支持，增强应对的信心。

　　帮孕妻缓解分娩恐惧，老公应该这样做：

　　在工作之余抽出时间多陪陪孕妻，除了给与生活的照料外，还需要给与精神的慰藉，针对妻子思想上存在的一些不必要的顾虑，有针对性地进行耐心的解释，给予其宽慰;

　　分娩期间，尽量陪在妻子身边，这对妻子来说是一种莫大的支持和鼓舞。

　　帮媳妇缓解分娩恐惧，母亲和婆婆应该这样做：

爱上海　　以自身的经历现身说法，打消临产孕妈妈思想上的疑问和顾虑，解除精神负担，使其以良好的心态迎接分娩的到来;

　　给孕妈妈创造一个安静轻松的待产环境，帮助她们打扫居室，给与生活的照料，让孕妈妈能够在轻松舒适的环境中保持愉快的心情，以良好的状态迎接分娩的到来。